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推薦序  發揮利他精神，讓臺灣的明天更好！ 鄭緯筌
推薦序 違反直覺的動物行為──利他主義 趙式隆
前言 給出去的終究會回來

第一章    利他的能量
自我存在的覺醒
放下我執，開始利他
給予之後的生命禮物
商業行為才是真正的公益
你不需要很有錢就可以開始利他
透過利他帶來超乎理解的奇蹟
帶來愛與財富的利他能量

第二章    利他新手村
利他就是利己
學習「自私」的利他
利他也要保護自己的氣場
先累積經驗值再去幫助別人
利他無須宗教，自己就是平臺
活出人生的原廠設定
活化自己的脈輪

第三章    利他的人際界線
堅守底線的利他者
阻礙利他的角色
保持健康的同理心
衝突後的自我覺察
健康利他者擁有的調整力
學習用衝突加強玻璃心的免疫力
利他先從誠實表達自己開始
誠實也得留一線，日後好相見

第四章    利他的自我保護
利他對原生家庭的反饋
我們或許都曾經受過傷
請先面對內心的洞
成為支持自己的人
利他前先利己，從練習拒絕開始
好的利他是保有自己並與人產生連結

第五章    利他的日常實作
不可思議的好運，來自你的價值觀
累積利他存摺時小心能量反噬
二十一天的利他練習
舒緩利他時身心出現的不適

後記 人生快樂的基本元素
利他實作書單

 

推薦序

發揮利他精神，讓臺灣的明天更好！                                             
鄭緯筌

　　說到我的好友梅塔，我們有很多相似之處：好比兩人都熱愛閱讀、喜歡幫助朋友，更有趣的是臉書還都給了我們獨特的藍勾勾……

　　老實說，我已經忘記是何時認識梅塔的！但臉書說我和她有四百零九位共同朋友，可見我們不但處於同溫層之內，而且還結識很多志同道合的朋友。從以前的「一書一觀點」開始，我就常看她主持的直播節目，後來變得比較熟稔之後，也常聽梅塔聊起她和她的社群訂閱客戶

　　VVIP之間的溫馨故事。

　　彷彿像是說好了似的，去年十一月我才剛出版新書《內容感動行銷》，如今又換她接棒，推出最新力作《利他存摺》。很高興有機會可以搶先拜讀大作，並且可以說說自己的閱讀感受。

　　什麼是利他呢？ 根據維基百科的介紹， 利他主義（英語：altruism，也可譯為利他行為）源自於法文altruisme，字源可溯自義大利文及更早的拉丁文alter，即其他、別人的意思。 利他主義是一種無私、為他人福利著想的行為，在道德判斷上，別人的幸福快樂比自己來得重要。利他主義在許多思想和文化中，堪稱是一種美德。

　　我同意，別人的幸福快樂，有時真的遠比自己的幸福快樂還要來得重要。也一如梅塔爽朗的個性，她在這本書開頭就開門見山的指出，希望可以幫助讀者朋友們藉由利他找到人生方向的法則，進而將利他習慣化，最後打造透過利他讓能力升級的好運原則。

　　所謂「放下我執，開始利他」，無疑是一種崇高的品格精神，箇中滋味更值得我們深思。換句話說，利他精神不但是一種可貴的情操，大家更應在日常生活中努力思考與實踐。

　　向來直言不諱的梅塔，也大方在書中分享自己對於金錢的看法，讓我感同身受。要知道，在這世界上很多人的金錢觀往往有所偏差──不是害怕談錢，就是覺得賺錢這件事只能做卻不能說……其實不見得是這樣。

　　梅塔指出，其實金錢不只是某個從外面賺回來的東西，也是我們每個人必須真心覺得努力之後值得獲得的回報。當你活出自己，能夠無畏的表達真實的自我，我們所需要的一切豐盛就會帶你找到通往的道路。

　　就在新冠肺炎疫情肆虐全球之際，各國的經濟、政治都受到嚴重的衝擊影響，身處地球村之中，臺灣自然也不例外。儘管百業蕭條的現象讓很多朋友不免感到人心惶惶，但我卻覺得此刻無疑是個轉機，也是大家正視與發揚利他主義的最佳時機。

　　有人說：「你的歲月靜好，不過是有人替你負重前行。」這話的確有幾分道理，我們都應該知足感恩。所以，我不但很樂意向您推薦梅塔的這本新書《利他存摺》，更期許大家可以發揮利他精神，讓臺灣的明天更加美好！

　　（本文作者鄭緯筌為《內容感動行銷》作者，「內容駭客」與「做最棒的自己」網站創辦人。）

違反直覺的動物行為──利他主義
趙式隆

　　接到梅塔的推薦序邀請，是在二○一九年的十二月，老實說當時我對於新書的內容完全沒有任何概念，但基於能夠搶先市場讀到未出版書的小小虛榮心，我還是答應了她出的功課。三個月後，在新冠肺炎全球防疫的期間，我收到了這本書的初步落版稿，出版社請我交功課了，這時我才知道，原來是一本關於利他主義的書。這個主題很有意思，在這個人心惶惶，國際社會需要更多互助與善念的時間點，也確實十分值得推薦。

　　大部分的人，對於我個人專長的了解，通常會落在創業、投資，或者是軟體與通訊工程。但鮮為人知的是，在學習電機工程和計算機科學領域之前，其實我的本行是生命科學。

　　在眾多分支學科的生物學範疇中，我最喜歡的學門是生態學裡的一個小領域，叫做動物行為學。動物行為的範疇，包含了溝通行為、情緒表達、社交行為、學習行為、繁殖行為等，廣為人知的巴夫洛夫古典制約，就是在這個學門中對動物學習認知行為的重要研究成果，對於人類的心理學也有很大的貢獻。

　　基因，是物種延續的核心。將自己的基因極盡可能的傳遞給下一代，成為每個個體在這世界上最重要的使命。因此，遺傳學家合理的推斷，在殘酷的天擇中，只有自私的基因會被留下來。而不自私的基因代表了自身適應度的下降，繁殖成功率的降低會導致基因在演化的洪流中逐漸稀釋，消失是唯一的結果。

　　然而， 上述看似嚴謹的邏輯， 卻存在著為數不少的反例。事實上，在自然界中，動物仍然時常表現出利他的行為。更精確的說，這些驅動犧牲自身的適應度，來提高其他個體適應度行為的利他基因，被世世代代完好保留在族群之中。演化生物學家提出了一些理論，包含了親擇、族擇、交互利他，但至今沒有任何一個理論能夠完美解釋所有的情形。

　　不論原因為何，雖然天擇選汰的層次在於個體，但這些看似對於留下自身基因於種群內沒有幫助的利他基因，仍然通過時間的考驗被保留了下來。這足以證明這些看似自我犧牲的行為，其實具備了演化上更重要的意義。

　　當然，人類的行為並不像其他動物，除了基因角度的解釋，社會文化的傳承也扮演著很重要的角色，也因此我們需要更多不一樣的論述。在這本書中，梅塔提出了一些有意思的人類利他行為的觀點、實踐與經驗分享，值得大家咀嚼與反思，在此特別誠摯推薦給大家。

　　（本文作者為臺灣矽谷創業家協會理事長。）

自序

給出去的終究會回來

　　花了二十萬元環遊世界五大洲以後，很多人常問我這些問題:「梅塔我不懂耶，我旗下好幾個藝人都有百萬粉絲，為什麼妳的臉書一開始只有自己按讚還可以有藍勾勾認證？」「梅塔為什麼妳看起來好像沒特別努力，卻可以遇到這麼多神奇的事，似乎總是心想事成？」「梅塔為什麼妳能真心祝福他人？特別是擁有比你多資源的人？」

　　答案很簡單，就是「利他」。只要開始利他，你的人生一定會開始轉變。
　　這本書是我想送給各位的人生小禮物：
　　1.藉由利他，找到人生方向的法則。
　　2.將利他習慣化的sop。
　　3.透過利他讓能力升級的好運原則。

　　出生在佛寺家庭，從小協助住持奶奶處理信眾的人生問題之餘，又眼見戰爭、天災人禍，以致於我對苦難自小就有比較深的感受。苦難使我善於思考自己的人生，也讓我早熟。

　　雖然家族信奉佛教，但我從小念私立天主教道明中學，也有很多基督教的朋友。

　　我總是開玩笑的跟朋友說：「我相信有神，不過不是你們信奉的那種，我相信我們內在都有神性，而我們在地球的每一天就是活出神性的狀態。」

　　我不是無神論者，只是我相信的神，可能不是多數人想的那種。
　　當很多人在宣稱「信仰」時，我總比別人多一分躊躇。因為我不願跳入任何權威式的信仰框框，偏偏我們的社會制度與教育體系卻是如此。
　　其實在下意識裡，我不認為人是可以完全信任的，因為我更相信不要挑戰人性。
　　你可以說我是早熟的思考者，但在我十歲時，內心深處就立下尋找能投入一生、不悔的真理。

　　而在我自行摸索近二十年的人生過程中，體悟到在這個人與人的意識互相連結的宇宙，我們在個人世界的進步，也能造成整個世界的進步，進而利益到每個人。

　　我希望自己的網路直播、影片還有文字，能夠對每個人提升整體的意識覺醒有所啟發。透過網路與自媒體日行一善、法布施超過十年的我是這樣想的：

　　「我們給出去的東西最終都會回到自己身上，而我們貢獻給生命的，也會利益到地球的所有人類，因為我們就是生命。」

　　對自己與周圍單純付出的仁慈，就是人生轉化最大的能量，它會增加我們的力量，不會傷害周遭的人事物。我們吸引到的就是自己發出去的東西，且結果可能會以意外的方式來臨。比如我天天日行一善，在環遊世界的時候便遇到很多天使陌生人的一路幫忙，讓我旅途平安。事實上，我們的意識改變也會提升自身的能量。

　　開啟利他戶頭

　　很多人對於未來的恐懼，往往來自於自我欺騙，成為別人期望的自己。然而真實的展現自己，才是療癒生命最關鍵的解答。
　　在不影響身心靈平衡的狀況下幫助別人，就是幫助自己與世界。而這其實是有科學根據的。

　　我常常戲稱宇宙讓我們每個人天生都有一個「利他戶頭」，而多數人沒有覺察到所以也無法自由運用。無法心想事成或許就是因為你的利他戶頭「存款不足」或「赤字」，因此希望透過這本書讓大家擁有更豐盛的利他戶頭。

　　在寫這本書的時候，我們的世界與地球發生了很多事情。

　　國際知名球星墜機意外離世、澳洲大火導致太多動物瀕臨絕種無家可歸、土耳其強震，還有傳染疾病……太多事情了，多數人都過著恐懼與心靈匱乏的生活，因此都在以某種形式追求著安全感。

　　而少部分人滿足欲望獲得成功，走在自我實現的路上，卻也一直停留在「驕傲」或「比較」的競爭階段等級。
　　大家都不容易，但我想語言跟文字是有能量的，意識也是。人的意識能量要達到某種程度以上，才可能開始意識到進化之路，開始正面思考。
　　我常說：「世界反映了你內心的平靜。你覺得世界是怎樣，你的內心就是怎樣。」
　　因此我想做一些能夠提升整體意識頻率的事情。在我還在地球的一天，默默持續，這是這本書出版的真正初心。

　　在未來的AI時代，多數人已經不再需要工作，因此找到「我是誰」更加無比重要，而高頻率的人可以更快適應快速轉變的世界。希望這本書也可以為「我是誰」這個人生大哉問帶來一些靈感與啟發。

　　這是我最想出版、公開的部分，也感謝這本書誕生的牽線貴人佳誼還有真真與出版社的成全。每年我都會發起一百小時的新人生專案，今年在盡可能不影響自己與打擾別人之下，寫了這本以利他為出發點的書，裡頭包含我超過十年除了日行一善外的身心靈實作經驗。

　　這本書解釋了我所看到，但很多人還不能理解的靈性世界。
　　如果書中某些片段讓你有：「阿哈，沒錯就是這樣！」那麼，這就是這本書存在的意義。
　　我希望這本書能讓你感受內心寧靜的自我滿足感與心流狀態的幸福，也希望這本書可以遇到更多有緣的利他者。